Centrarse y Fluir

Si observamos el sol desde la tierra, nos damos cuenta de la ley básica y fundamental, de la cual nosotros los seres humanos podemos aprender, y que es la que más nos ayuda en la vida a movernos correctamente. El sol  con su luz da vida a la tierra. El sol está en una posición fija, y así tiene que ser, de otro modo la tierra y los demás planetas de nuestro sistema solar no seguirían en su continua y armoniosa órbita - estarían caóticamente ‘persiguiendo’ la luz -. Habría caos, trastorno y grandes pérdidas. Por otro lado, la tierra se está moviendo constantemente en ciclos repetitivos, alrededor del sol. El movimiento permite el cambio y una expresión cíclica que tiene un principio, medio y final. Y el final se encuentra una y otra vez con el principio.

En otras palabras, el fenómeno del tiempo se crea a través del equilibrio de la tierra y los armoniosos ritmos cíclicos. Ambos son necesarios para la vida…

La tierra tiene todo el potencial para la vida, pero sin la luz de la fuente fija esta no existiría. No obstante, yendo más allá y considerando que el sol tiene el poder de dar vida, aun así, si la tierra moviéndose no sostuviera el potencial, incluso habiendo luz, no habría manifestación de la vida.

   En ciertas situaciones y momentos necesitamos tener enfoque: concentración de pensamientos, voluntad y entendimiento. Los tres necesitan estar juntos, centrados en un punto, si queremos llegar a la profundidad y experimentar novedad. Sin embargo, si nos enfocamos demasiado, entonces gradualmente surge rigidez y presión. Esto lleva a un desequilibrio que nos hace perder creatividad y apertura para una nueva visión. Lo que podemos observar es que, para “estar centrado”, se necesita en ciertos momentos el fluir en nuestra vida de forma natural, apropiada y  sistemática.

Estando enfocados: encontramos la visión, la inspiración y el entendimiento; y al fluir: encontramos la expresión, la experimentación y la expertís.

Así como un enfoque excesivo se convierte en algo negativo, el fluir en exceso puede llevarnos a que nos perdamos en una inundación de exceso de pensamientos y de hablar y hacer demasiado, y no hay dirección que guíe la expresión, entonces las cosas se hacen frágiles. En tales circunstancias necesitamos darnos cuenta de que es el momento de enfocarnos, de ir hacia nuestro interior y permanecer silenciosos.

   De acuerdo a la necesidad, los seres humanos necesitan moverse entre el enfocarse y el fluir, y sólo el propio discernimiento de la persona le dirá cuando y cómo hacer esto. Todo tiene su momento y su importancia.

BK Carlos A. S.

El Potencial del Pensamiento

La calidad del pensamiento crea la calidad de vida

-Pensemos en una semilla. Es como un punto –pequeña, diminuta y compacta- y sin embargo plena de potencial. Un pensamiento es una semilla, una semilla que puede ser positiva o negativa, según nuestro estado de ánimo, actitud y carácter. El pensamiento crea sentimientos y actitudes. A esta combinación se le llama conciencia. La conciencia humana es la capacidad de pensar, razonar, sentir y expresar. Todo esto comienza con un único pensamiento. (“Descubrir la Espiritualidad” pag.13) 

-Cuando creas tus pensamientos generas sentimientos, actitudes, palabras y acciones configurando así el libro o cuadro de tu vida. Eres artista y creador. (“Quién Manda en tu Vida” pag.13)

-Para mejorar la calidad de tus pensamientos debes ser consciente de cómo piensas, y reconocer que cada uno de nosotros creamos nuestros propios pensamientos, tanto los positivos como los inútiles o negativos. A partir de ahí puedes sentar la base para un verdadero cambio positivo en tu vida. (“Quién Manda en tu Vida” pag.14)

-Un pensamiento positivo genera un beneficio. Cualquier efecto de un pensamiento positivo, ya sea sobre ti mismo, la sociedad o el mundo, siempre es beneficioso, no daña a nadie. Un pensamiento positivo hace que salga lo mejor de ti mismo y te llena de entusiasmo. Un pensamiento positivo con respecto a ti, fortalece tu autoconfianza y te ayuda a reconocer y amar tus cualidades. Los pensamientos que surgen de tu ser más puro y auténtico  son positivos. (“Quién Manda en tu Vida” pag.17).

Nosotros le damos el valor a la vida y no la vida a nosotros

A continuación vamos a compartir aspectos importantes para construir más puentes y eliminar los muros:

Confianza – Aprendamos a confiar, porque el confiar en uno mismo, en los demás y en la vida, nos abre posibilidades imprevistas. Evitemos el preocuparnos demasiado acerca de si nos pudieran engañar, ni estemos con la inseguridad acerca de si el otro dice o no dice la verdad, evitemos que se presenten muchos de estos “si” condicionales… Dejemos estos “si” (condicionales) y actuemos. Como se suele decir: “Quien nada arriesga, nada gana.”

Fe – Saltemos por encima de las barreras; no las convirtamos en excusas. Si no aceptamos retos, nuestra vida es una vida de “aburrida seguridad” cuyo fundamento se irá basando en el miedo a la novedad y al cambio. Puede parecer cómoda y segura nuestra vida, pero en verdad es de una seguridad ilusoria, que podría romperse en cualquier momento y de cualquier forma.

Aceptación – Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones también forman parte del proceso de crecimiento y del conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos sin mantener el coraje de aceptarlos y enfrentalos. Todo ser humano los ha experimentado o los está experimentando, y los continuará experimentando.

Siempre queda luz – Todas las cosas tienen su significado y, si no es ahora, más adelante entenderemos ese significado. Es sano para la mente y el cuerpo, no estar cargando con el peso extremo, ni de la exageración ni de la falta de perspectiva.

La vida es un juego – Conozcamos las reglas y juguémoslo bien. Un buen jugador entiende qué es un juego, por eso es tranquilo, tolerante y flexible, y no se queda atascado por ahí o por allá en una u otra jugada, en un movimiento o en otro jugador durante demasiado tiempo, concede el respeto y la atención debidos a cada cual, pero siempre sigue adelante. Un buen jugador desempeña en el juego el papel que le corresponde y no intenta desempeñar el de los demás.

Amor propio – Reconozcamos nuestra realidad espiritual como seres humanos con recursos de calidad en su interior, y como seres humanos que tienen siempre que estar abiertos a usarlos. No necesitamos aceptar falsos apoyos del exterior, como un nombre, fama y elogio. Somos lo que somos por lo que hay en nuestro interior. Nuestro punto de referencia está en lo que hay de eterno y valioso en nuestro ser interior; en cuya perspectiva entonces, no puede darse el miedo a ser dañados.

Silencio y perspectiva positiva – Cuando nos damos cuenta de la importancia de estar en silencio y quietud al menos de vez en cuando, entonces nuestra positividad hacia el ser y hacia la vida se reexamina y renueva. De lo contrario, la velocidad, constancia e inmensidad de las fuerzas negativas, provengan del ser o de los demás, sin duda que nos harán temerosos.

¡Alejémonos de las presiones de la vida y aprendamos a romper las cadenas del miedo que nos atan y nos impiden progresar interiormente!

Y es este progreso el que en definitiva nos conduce al verdadero éxito en la vida, que consiste en lograr un manejo práctico, fluido y productivo de ella. Recordemos siempre que, nosotros le damos el valor a la vida y no la vida a nosotros.

De BKWSU, reflexionado por el profesor Carlos Salazar

Recuperando la salud en Primavera

 Empieza la primavera y todo renace; nos damos cuenta al sentir el aroma de las flores, el calor del sol, el brote de frutos, el cielo azul y la alegría que inunda en los corazones.

La naturaleza cambia y por ende cambiamos nosotros también.

En el verano tendemos a comer menos, porque el cuerpo ya no necesita grandes reservas de comida para calentarse y llenarse de energía. Muy por el contrario, nos sentimos con menos ganas de comer grasas y alimentos ricos en calorías y preferimos entonces, los alimentos más sanos, ligeros o puros, también llamados “satvicos”. Dentro de esta categoría entran todas las verduras y frutas que durante las estaciones de primavera y verano, están en abundancia en nuestra mesa. Se consideran también dentro de esta categoría los lácteos, cereales, frutos secos y semillas.

Otro gran regalo que nos da la naturaleza durante esta época del año y que muy pocas veces somos conscientes, es el aire puro que se respira, tanto en la ciudad como fuera de ella. La calidad del aire mejora por la ventilación y por la disminución de partículas contaminantes, ya que durante la época invernal, el frío hace que haya mayor concentración de éstas en el ambiente, haciendo la calidad de nuestro aire muy malo.

Durante el verano también tendemos a alejarnos de la ciudad e ir hacia a lugares mas puros, donde encontramos mayor cantidad de “prâna” en sánscrito, Chi en chino y  ki en japonés. Diferentes nombres para un mismo concepto; “energía”. Resulta muy difícil explicar lo que realmente es y significa “prâna”, ya que es un concepto elevado y profundo. Solo como una manera de resumen, podemos decir que es la energía que impregna el universo en todos los niveles. Tanto de energía física, mental, intelectual y espiritual. Todas las energías vibrantes son prâna. Y como tal, donde mas prana haya mas salud habrá. Se tiende a pensar que el prâna se concentra mas en los lugares donde circula agua en constante movimiento, como por ejemplo los ríos y mares. Haciendo de estos lugares propicios para la practica del Yoga: Asanas (posturas), Meditación y Pranayamas (practicas de control de la energía a través de la respiración)

El ser humano y sus vestiduras

El cuerpo físico es considerado como un instrumento o vehículo del alma, en su camino de evolución. Y al igual que otros vehículos requiere de mantención y cuidados. La gran mayoría de los seres humanos vive totalmente desconectado de este cuerpo, y que además cree y asegura que solo es eso “un cuerpo”, olvidando por completo todos los otros aspectos que recubren este ser o alma. El ser humano esta cubierto por 5 vestiduras o también llamadas “koshas”. La primera vestidura es el cuerpo, que es la capa más densa, la cual podemos tocar, sentir y que para subsistir necesita del alimento, es importantísimo que sean alimentos puros y de buena calidad, para así nutrirlo de forma correcta. La segunda capa o vestidura, es la mental, aquí estaría el "ego”, quien nos ata a las emociones y al sufrimiento. Esta vestidura necesita para sobrevivir de pensamientos puros, los que en gran medida se aportan a través de la comida que ingerimos. La tercera vestidura, es la intelectual, que tiene que ver con la capacidad de discernimiento, la inteligencia. Esta capa necesita del auto estudio o meditación para permanecer sana, también son muy importantes los buenos pensamientos, la lectura, la practica de devocional y el servicio desinteresado hacia los demás. La cuarta kosha, es la energética, una capa más sutil, que no podemos ver, pero sí sentir. Esta  se alimenta de prâna, energía que se absorbe a través de los sentidos; los alimentos también juegan un rol muy importante, el aire lo es también. Y por último está la vestidura espiritual, donde avita el alma, nuestra naturaleza mas profunda. La que necesita de todas las otras para poder desarrollarse.

Todas las vestiduras están interrelacionadas y lo que afecta a una, afecta a la otra. Es imposible percibirlas por separado.

Es por eso que hablamos de un “ser humano”, porque es un ser espiritual viviendo una experiencia física, corpórea y real. Cuando enfermamos y nos duele la cabeza por ejemplo, es solo el cuerpo el que esta afectado, no solo somos ese cuerpo, están todos los otros aspectos de nosotros mismos, quienes nos ayudan a salir de los problemas, obstáculos, penas, conflictos, enfermedades, o cualquiera sea lo que nos afecte.

Durante la época del verano, al igual que tendemos a comer y alimentarnos mas sanamente, también tendemos a preocuparnos de nuestro aspecto físico, lo que debería ser no solo por una cosa estética, si no que motivados por una cuestión de salud y bienestar.

5 Principios básicos para recuperar la salud

• El ejercicio correcto: Cualquier ejercicio suave y que no sea de alto impacto, puede ayudarnos. El Yoga, nadar, caminar, bailar o cualquier disciplina que no requiera de arduo trabajo, nos basta para ayudar a nuestro cuerpo. El Yoga por ejemplo, actúa como un lubricante, haciendo remover todas las impurezas y excesos que se acumulan en todo el cuerpo. Con este tipo de práctica se mejora la circulación sanguínea y se da flexibilidad a las articulaciones y músculos. Los órganos se ven profundamente beneficiados, mejorando su función. No es necesario hacer grandes movimientos, solo puedes estirarte, elevar los brazos, hacer torsiones. Escucha el cuerpo y realiza lo que el te indique.

• La respiración correcta: Llamamos a la respiración correcta, respirar mejor y mas. Por vivir inmersos en un mundo lleno de tensiones y necesidades, hemos ido perdiendo la conexión con nuestro interior y hemos modificado nuestro aspecto físico, nuestro cuerpo se ve afectado por esta sobre estimulación, haciendo que éste se cierre. El centro del pecho, es un punto muy importante, donde se alojan nuestras emociones, las que se han ido acumulando y concentrando en este espacio. Respirar profundo ayuda a soltar esta parte del cuerpo y liberar todo lo acumulado.  Las técnicas especificas de respiración, en el Yoga las llamamos “pranayamas”, que significan control de la energía a traves de la respiración. La respiración esta estrechamente ligada a la presión sanguínea y al sistema nervioso, por ende si altero mi respiración, afectará también a las otras dos. Es por eso, si estas alterado, nervioso, simplemente respira profundo, haciendo trabajar la máxima capacidad de tus pulmones. Cuando mas te limpias de desechos es cuando exhalas, así es que procura hacer las exhalaciones mas largas que las inhalaciones. Comienza de a poco, hasta que re eduques tu respiración, hasta hacerla muy profunda y prolongada. Esto varía según el estado de tu cuerpo, recuerda que todas las personas son diferentes.

• La relajación correcta: La relajación es un método natural que revitaliza el cuerpo y la mente. Relajarnos es mas fácil de lo que pensamos; después de estirar nuestros músculos y dar movilidad a nuestras articulaciones, el sistema nervioso se ve afectado también, calmándonos. Si a esto le agregamos una respiración profunda, la relajación se produce instantáneamente, solo necesitas estar en un lugar tranquilo y por un instante olvidarte de todo, aunque al principio estés solo unos minutos y te parezca difícil hacerlo. Los lugares al aire libre son muy propicios para ello; el mar, la cordillera, los ríos, etc. Tiéndete en el piso o en el pasto o la arena cierra los ojos, respira profundamente, alargando, tanto la inhalación como la exhalación y veras que ya te estarás relajando.

• La alimentación correcta: Este es el combustible que mantiene nuestro cuerpo sano, entre mejor sea la calidad de este combusti
  ble, mejores resultados obtendremos; nuestro cuerpo-mente estará mas sano y vital. Sigue tus instintos, come solo lo que necesites comer para subsistir; para calmar la sed, no necesitas de bebidas carbonatadas o alcoholes, ni para saciar nuestro apetito, grandes cantidades de comida llenas de grasas y productos tóxicos. El cuerpo-mente es inteligente, y por ende respeta eso y escucha mas seguido lo que éste te pide.

• El pensamiento positivo y la meditación: Ayudan a lograr el control de nuestra vida. La Meditación despeja la mente y mejora la concentración. Nos hace estar mas alerta con nuestra vida y ser conscientes de cómo la cuidamos. También nos hace ser conscientes de los otros y entender mejor, que cada ser humano es valioso y nos hace estar conectado mas con la naturaleza y todos los seres que habitan la tierra.

Un día cualquiera en esta primavera, en algún lugar propicio y lleno de prâna circulando; estírate, flexibiliza tus articulaciones, alarga tus músculos. Llénate de aire fresco y puro, Alimenta tus células de oxigeno y energía. Relájate y disfruta de la vida. Agradece todas las cosas bellas que tienes el milagro de recibir todos los días. Honra tu cuerpo y tu vida…

Por: Claudia Sasmay